胖子减肥

龙儿 · 发表于 2010-7-3 09:55

本帖最后由龙儿于 2010-7-3 09:59 编辑

回复 1# 潜山兴飞玻璃

身材靠自己平时时时处处注意。
不注意，到了中年就会严重变形。
本人身材不算太好，但可以很自信地说：如果不注意早就变形的不知道啥摸样了。
体会是：
1是：多运动、多体育锻炼、多劳作、少坐多站。
2是：注意饮食的均衡搭配，尽量多吃绿色和黑色食品。多吃水果。
3是：最关键的一样，别贪嘴。早餐吃8成饱；中餐只吃7成饱；晚餐吃5成饱。

潜山兴飞玻璃 · 发表于 2010-7-3 17:55

回复 11# 龙儿

楼上的谢谢你的告知，我尽量照你说的试试

潜山兴飞玻璃 · 发表于 2010-7-3 17:57

回复 10# 洛@@轩

零食我是不吃的，就是水果吗，我也不喜欢吃。这可难到我了

潜山兴飞玻璃 · 发表于 2010-7-3 18:26

回复 12# 潜山兴飞玻璃

我的体重最多的时候是147斤，也就是现在，前两年最少的时候是133斤。估计现在就是有点懒造成的长了这么:dizzy:

の、思念 · 发表于 2010-7-4 12:42

告诉你个我亲身体会过的方法吧
每天用8毛钱左右的冬瓜剥皮切成片加上水放入电饭煲中煮约20分钟后滤出冬瓜水待凉后当做一天的饮品。还有吃饭的时候，多吃青菜和白肉，尽量少吃红肉，睡觉前三小时别吃东西和喝水.

希希 · 发表于 2010-8-8 00:26

回复 1# 潜山兴飞玻璃

一起去健身吧~~

潜山兴飞玻璃 · 发表于 2010-8-8 07:12

回复 16# 希希

好哇，那咱两一起去

文斌漆业 · 发表于 2010-8-8 10:31

现在的问题就是胖子多啊

寂寞哥 · 发表于 2010-8-8 17:42

希希跟玻璃一起去健身！

坛论山潜 · 发表于 2010-8-8 17:59

少吃多运动，这是者正理，我减掉20斤了，当然坚持很重要

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