老中医养生歌诀

金日园

老中医养生歌诀

哲理养生是总纲,对立统一整体观。

返璞归真存真理,顺应自然境界高。

平衡饮食食为天,人体全靠日三餐。

如能常记如下语,保你健康又延年。

一杯酸奶两碗浆,四杯绿茶保健康。

天天喝杯葡萄酒,有益心脑气血畅。

常饮蘑菇骨头汤,增强免疫身自强。

多食木耳血不稠，大蒜红薯抗癌王。

还要常吃西红柿,炒蛋做汤高营养。

玉米粗粮黄金汤,卵磷亚油高含量;

荞麦燕麦与小米,降压降脂又降糖。

南瓜苦瓜与菇类,大枣山药也逞强;

常食苹果胡萝卜,菠菜木瓜蔬菜王。

常服花粉螺旋藻,多种疾病都消亡;

珍爱生命少吃肉,慎食煎炸与烧烤;

食蛋食鱼又食虾,动物越小越营养。

多食蔬菜要戒烟,荤素粗细搭配好,

饮食不偏花样多,吃饭应吃八成饱。

有氧运动来强身,静心养神意深奥,

顺应天时和地利,动静结合理更妙。

喜怒忧思悲恐惊,七情时时常遇到。

用喜平定悲怒恐,知足常乐心情好。

心理平衡保康泰,行善积德不能少。

事事追求真善美,处处和谐天地人。

结合自身来保健,健康幸福又长寿。

----山东省中医院名老中医邵念方

2011年9月16日于美国新泽西

附：邵念方先生，山东省学位委员会委员,山东专业技术拔尖人才,国际第一届中医心病研讨会学委会副主席,中华全国中医学会心病委员会委员,国家药品监管局新药评审专家,终生享受国家政府特殊津贴,山东中医药大学附属医院主任医师,教授,博士生导师。

廖雾山人

顶！！！！！

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秋风扫落叶

好帖子！

葛李冉

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