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玩过 · 发表于 2011-4-23 07:49

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本帖最后由玩过于 2011-4-23 10:28 编辑

卧房中睡觉, 本来是个放松休息的地方, 但失眠会困扰很多人.短期影响第二天的工作效率, 长期失眠会降低身体免疫能力.如何改善失眠状况.所谓房中睡眠的技术, 简称.房中术.不是推销药方. 因为各种各样的失眠需要针对实际情况用药.玩过不是医生,不在讨论之列.但玩过是江湖人士, 江湖上漂泊, 三教九流的人接触比较多. 这个通用的方子来源于一个修养很深的和尚.
躺在床上睡不着,如果有时间, 就要尽量脱掉衣服, 裸睡也好.平躺侧卧都行, 怎样舒服怎样摆姿势.关键在呼吸, 睡眠不好的人最大问题在呼吸上, 呼吸比较紧凑.所以开始要有意识放松呼吸, 放松到什么地步, 越慢越好,意识守住鼻孔, 眼睛闭上,看到白色气息缓缓进出, 耳朵听到气息进出.气息从两个脚心和后脑勺发出.不要用意太紧, 尽量放松.一般情况能根治各类失眠.至于其它注意事项,如果此帖顶到20再说;P

玩过 · 发表于 2011-4-23 08:28

:funk::(

刘一民 · 发表于 2011-4-23 08:45

呵呵，你也来标题党了啊

江、小美 · 发表于 2011-4-23 09:24

我是来鄙视标题党的。

玩过 · 发表于 2011-4-23 10:26

回复江、小美的帖子

我是来鄙视鄙视标题党的

彬彬有礼 · 发表于 2011-4-23 10:33

本帖最后由彬彬有礼于 2011-4-23 11:01 编辑

我是鄙视鄙视鄙视标题党人的人　！

　　　　　　:lol

新建小黄 · 发表于 2011-4-23 10:35

玩过 · 发表于 2011-4-23 10:36

本帖最后由玩过于 2011-4-23 10:36 编辑

回复彬彬有礼的帖子

我是2n鄙视标题当人的人　！

n=1^^^^^^n

玩过 · 发表于 2011-4-23 10:41

回复新建小黄的帖子

新建小黄 · 发表于 2011-4-23 10:46

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