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老年性听力损失的预防

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  • TA的每日心情
    奋斗
    2020-5-14 15:59
  • 签到天数: 139 天

    [LV.7]常住居民III

    发表于 2020-5-14 13:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    1、养成良好的饮食习惯
       老年人要特别注意营养,多补充锌、铁、钙等微量元素,尤其是锌元素,这些微量元素对预防老年性听力损失有显著效果。富含锌的食物主要有海鱼,鲜贝类等,经常食用对预防老年性听力损失很有好处。也可以选择服用一些富含多种维生素和微量元素的保健品。
    2、保持情绪稳定
        老年人的血管弹性差,情绪激动很容易导致耳内血管痉挛,如果同时伴有高血黏度,则会加剧内耳的缺血缺氧,最终导致听力下降。我们可以选用具有活血化瘀等作用的银杏叶制剂,丹参制剂运用以改善微循环,达到保健和治疗的目的。 避免在噪声很大的地方工作生活长久,在老年性听损患者中,城市居民比农村居民多,这可能与城市环境噪声大有关,长期在噪声环境中工作生活的老人发病率也较高。因此,老年人要尽量避免长期的噪声刺激,遇到突发性噪声时,要尽快远离,以减少噪声对双耳的冲击和伤害。
    3、戒烟戒酒
        尼古丁和酒精会直接损伤听神经,长期大量吸烟,饮酒还会导致心脑血管疾病的发生,致内耳供血不足而影响听力。
    4、加强体育锻炼
       体育活动能够促进全身血液循环,内耳的血液供应也会随之得到改善。锻炼项目可以根据具体身体状况来选择,散步、慢跑、打太极拳等都可以,但一定要坚持。

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