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身体要健康,养生茶喝起来

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发表于 2020-3-25 09:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

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经过了这场,我们也要注意自身的健康。水是生命之源,身体要健康,就从多喝水开始。
人体每天喝水的生理需要量为3000毫升。喝水每次以一百毫升至三百毫升为宜,不能超过1500毫升,否则即过量。




早晨起床后,先喝一杯温开水,然后开始穿衣叠被洗漱。这可让睡了一夜的肠胃很快进入工作状态,有利于排出体内污物。
上午,这时候必须补充一杯茶水,人体摄取旳硒的量是维持免疫力的关键,所以我们要选择富硒苦荞茶。  




如果午饭吃了油腻的食物,餐后多饮水,喝一杯富硒苦荞茶,可以清理一下肠胃。  
下午容易疲劳,吃点水果可以提精神。富含维生素C的水果既能缓解疲劳,又能补水养颜。




晚上的补水是一天中的重要功课,看电视时喝一杯富硒苦荞茶。晚上睡前一小时最好不要喝水。用温水净面,再涂上保湿的营养晚霜,轻轻按摩脸、手足等容易干燥的部位10分钟,使水分和营养渗透到肌肤深层。
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