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【婷美产后恢复】一步搞定腹直肌分离,你敢尝试吗?

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  • TA的每日心情
    开心
    2019-8-9 08:51
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    [LV.2]偶尔看看I

    发表于 2019-10-30 15:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    生完孩子2年了,肚子还是这样的↓↓↓
    微信图片_20191030151041.jpg
    双胎妈妈,当初挺着比大多数孕妈都要“壮观”的大肚子,走路都困难,感觉肚子都要撑破了。

    好不容易“卸货”了,本以为终于可以恢复到从前“身轻如燕”的样子,不曾想,整整两年过去了,肚子依然大得像怀了4个月!

    更悲伤的是,看起来这大肚子要伴随我一生
    微信图片_20191030151058.jpg
    比悲伤更悲伤的故事……幸好只发生在电影里。

    我后来才知道,原来是腹直肌分离惹的祸。


    腹直肌分离有啥影响?


    1、腰背痛:
      腹直肌分离程度越大,腹部肌肉越弱,对躯干的承托力越小,越是增加后背部肌肉的负担,容易出现腰背痛,日常活动和哺乳时,腰背疼痛更严重。

    2、 消化不良:
      腹直肌分离严重者还可使内部脏器下移,如胃下垂,出现恶心、呕吐、消化不良等消化系统症状。

    3、体形臃肿:
      胳膊、腿都瘦了,就是肚子减不下去,收腹了,肚腩也很大。

    4、漏尿、便秘:
      腹直肌分离严重的话是会让你漏尿的,很多女性还容易出现便秘!

    5、影响生二胎:
       缺少了所需肌肉的支持,子宫,肠子和其他器官前面只有一层薄薄的结缔组织保护……想想都觉得可怕。如果你打算生二胎,可能还会增加顺产的难度!
    今天,我就跟大家聊一聊腹直肌分离。

    腹直肌分离影响这么大,到底什么是腹直肌呢?

    腹直肌每个人都有,它们在肚子的两边对称分布,被连结和固定它的组织——腹白线划分为几大块。准妈妈在妊娠期间,随着子宫不断增大,腹部逐渐隆起,腹直肌向左右两边拉扯,当拉扯到超过腹直肌肉的极限、弹性纤维发生断裂,腹白线连接处被拉断,腹直肌便发生了不同程度的分离。

    腹直肌的分离,导致腹部中间出现“薄弱环节”,手按压下可出现凹陷;腹直肌分离情况严重的,腹腔内的组织膨出,便形成了不同程度的“大肚子”。


    怎么知道自己有没有腹直肌分离?


    大多数产后妈妈都会有腹直肌分离的情况,产后4-8周内才逐渐恢复。但有些产妇腹部肌肉拉伸过度,很可能无法自我恢复。

    我们可以按照下面的方法,在家里就可以自测腹直肌分离情况:

    仰卧,两腿弯曲;露出腹部,抬起上身,腹部用力屏气;右手食指和中指,探入腹部,感觉到两侧腹肌向中间挤压手指,测量两侧肌肉的距离。
    正常:2指以内(含2指)
    需改善:2~3指
    需就医:3指以上如果两侧肌肉的距离大于3指就属于比较严重的腹直肌分离,有可能会引起便秘,漏尿,甚至疝气(小肠从腹壁突出到体外),需要及时就医!


    腹直肌分离怎么改善?


    大家一定要记住,产后三年是有效修复期,越早越好!!但是,修复腹直肌分离,一定要选择专业的产后恢复机构。

    目前,市面上有一种徒手腹直肌修复方式。这种方式有一定的效果,但因徒手力度不均匀,很容易导致腹部纤维凹凸不平,皮肤表面出现“坑坑洼洼”。并且,徒手修复对人员的专业水平要求非常高,产后妈妈只能“拼运气”,遇到真正专业技术过硬的人比较难。

    婷美摩力21产后恢复作为产后康复保健服务技术规范国家标准起草组组长单位,采用仪器、产品、手法按照5:3:2的比例进行综合调理。依靠自主研发专利,升级推出“腹直肌修复”项目,帮助产后妈妈摆脱腹直肌分离症状,改善瘦身难瘦肚,肚皮松弛,肌肉无力,腰背疼痛等产后现象。

    这是我在婷美摩力21产后恢复做腹直肌修复之后的恢复效果:

    微信图片_20191030151110.jpg 微信图片_20191030151114.jpg
    肚子收回去了,腰身也细了,更值得一提的是,腰疼的毛病好了很多,身材和身体都好转了,带孩子都更有精力了,真的太开心了!

    图片1.png

    微信图片_20190727144702 - 副本.jpg

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    奋斗
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    [LV.9]以坛为家II

    发表于 2019-10-30 15:48 | 显示全部楼层
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