潜山论坛,潜山网,天柱山论坛

 找回密码
 注册会员
查看: 242|回复: 0

【臻幼堂小儿推拿】秋天吃这三宝,还要注意八忌,不知道就亏大了!

[复制链接]
  • TA的每日心情
    开心
    2019-8-9 08:51
  • 签到天数: 3 天

    [LV.2]偶尔看看I

    发表于 2019-8-28 09:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

    马上注册,即可查看完整内容,享用更多功能,让你轻松玩转潜山论坛。

    您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册会员

    x
    中医曰:秋季“平补”。刚入秋,抗暑消耗的体力须增加营养补充。
    俗话说“入秋三分虚”!经过一个夏天的透支,人体内营养大量流失,身体变得亏虚,容易得病,此时是进补的最佳时机!

    不过,秋季进补需要注意以下八点!
    1忌吃油腻、煎炸的食物
    油炸类的食物被人体吸收后,很不容易消化掉,长时间的积累在胃部,会导致体内热气积滞,很不利于润燥。过多的油腻会导致慢性呼吸系统疾病复发或者加重。
    2忌吃水生植物
    秋季是大部分水生植物成熟的季节,但同时也是带最多囊蚴的时节。
    这时生吃水生植物易受其感染,导致肠黏膜发炎、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振,儿童脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象,严重者甚至因衰竭或虚脱导致死亡。
    3忌不按食物安全期吃
    有些食物虽然有较好的养生作用,但在某些时间段里却不宜食用。如食物本身处于危险期,或我们的身体处于和某种食物特质相冲突的阶段时,要格外注意。
    4忌盲目控制饮食
    人所需要的营养物质和能量储备应全面而均衡,必须通过丰富的饮食提供。
    5忌盲目吃蟹
    秋季正是蟹肥时,这个季节的螃蟹个大、体肥、味美,而且进入秋季,螃蟹会爬到岸上极易捕捉。加上蟹属于寒性食物,食用过多会导致肠胃不适。
    蟹虽好吃,但却有许多讲究。蟹要洗净,蟹体内有大量细菌和污泥,如果不处理干净,这些病菌和污泥中的寄生虫就可能带至体内,使美味蟹变成杀手蟹,对健康产生极为不利的影响。
    6忌暴饮暴食
    一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积,使人发胖。在秋季饮食中,要注意适量,不能放纵食欲,大吃大喝。
    7忌吃辛辣生冷的食物
    秋天应该少吃辛辣、燥热等刺激性较强的食物。同时也要避免湿热的淤积,凡是含有清香的食物,都具有散发湿气的作用,所以还是提倡多吃点辛香气味的食物,例如香菜、芹菜等。
    另外,由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。
    8忌吃过燥的食物
    中医学认为,苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令,肺为娇脏,与秋季燥气相通,容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。
    所以,秋令饮食养生应忌过燥的食物,比如一些煎炸类食物。

    入秋宜吃三宝
    秋日注意饮食八忌,会给养生会带来很好的帮助,接下来为大家推荐秋日三宝。
    第一宝:莲藕
    1消除秋乏
    秋天很容易感到疲劳,这就是秋乏,莲藕含有丰富的维生素和铁钾,不仅能改善秋乏,并且可以增强体质,抵抗病毒。
    2润肺止咳
    入秋后天气变凉,很容易引发咳嗽哮喘,常吃莲藕能有效预防咳嗽,如果咳嗽比较厉害,可以用莲藕榨汁喝,几次就好。
    3催乳化瘀
    对于宝妈来说,乳汁不足最让人头疼了,多吃莲藕,不仅能催乳增加乳汁营养,还能化解乳腺淤堵。
    第二宝:芋头
    1头发稀少
    经常脱发的人,头发变得稀疏,许多人用了生发剂发现效果也一般,其实不如多吃点芋头,慢慢就会长出一头乌黑浓密的头发。
    2调补中气
    芋头含有丰富的粘液皂素,及多种微量元素,可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常,同时能增进食欲,帮助消化。中医认为芋头可补益中气。
    3保护牙齿
    芋头不仅营养丰富,而且氟含量还很高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用,尤其是换牙期的小朋友平时多吃点,会让长出的牙齿很健壮。
    第三宝:红枣
    1补气养血
    红枣是秋季进补第一选择,它不仅营养丰富,而且有非常好的补气养血的作用,把红枣切成片泡水喝,更容易被吸收!

    2护肤养颜
    红枣中丰富的维生素和环磷酸腺苷,有助于促进皮肤新陈代谢,防止色素沉着,使皮肤白皙细腻、面部皱纹平整,调节内分泌紊乱等。
    3健脾养胃
    秋季脾胃虚弱,容易出现腹泻的人,每天用红枣加党参一起泡水喝,不仅能健脾养胃,还能增进食欲,提高肠道消化能力。

    图片1.png 微信图片_20190727144658.jpg 微信图片_20190727144702 - 副本.jpg 微信图片_20190727144718.jpg
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册会员

    本版积分规则

    QQ|手机版|小黑屋|潜山论坛 ( 皖ICP备11002869号 法律顾问 涂有根 站务热线:8281111 违法信息举报QQ:124200840) )

    GMT+8, 2020-10-23 00:10 , Processed in 0.057487 second(s), 11 queries , Gzip On, MemCache On.

    Powered by Discuz! X3.4

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回复 返回顶部 返回列表