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一个小动作,将血栓冲走

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  • TA的每日心情
    开心
    2017-9-7 10:08
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    [LV.2]偶尔看看I

    发表于 2017-11-14 09:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    本帖最后由 独钓江湖 于 2017-11-14 09:59 编辑



    在发生急性血栓堵塞时,人会感觉到腿突然疼痛,这样的情况是非常危险的,因为如果血栓随血流游离到心脏处,发生堵塞,就会导致心肌梗塞,一定要小心!


    45岁以后都应该试试——一个方法自查血管堵没堵

    方法:平躺在床上,把双脚抬高至45度左右,时间30秒左右,然后观察自己的两条腿。


    如果有一条腿苍白,甚至有点蜡白,感觉腿的皮肤有点透明状,等脚拿下去,恢复正常坐姿,这条腿会发生潮红,就说明这条腿已经发生了缺血症状。


    简单一招,冲刷血管,不怕堵塞

    血管堵塞的原因之一就是,血管中平时流经的血液不够、流速缓慢,除了通过饮食控制血脂等血垃圾的过多累积,还可通过让更多血液以更快速度流过血管的方法,达到防止血管堵塞的目的!


    方法不难,不需要跑步、长途跋涉,只用一个绝大多数人都能做的运动——踮脚!


    别小看这个踮脚的动作,在踮脚过程中,小腿肌肉会有规律地收缩和舒张,这就会刺激到血管,血管也会有规律地被挤压、放松,同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度。这样一来,下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。


    做法:穿一双平稳的平底鞋站好,将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,约2秒后落下脚跟,站稳后继续将脚跟抬起,用脚尖支撑身体,反复进行。


    建议:每天做3次,每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时,也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳,可以扶住椅背等帮助维持平衡。


    看电视的时候可以做、玩手机的时候可以,和人聊天的时候也可以做,不拘泥于时间、地点,体质特别弱,有心脏病的人群要量力而行!


    健康无小事!平时多踮脚多锻炼,对身体的益处,是一辈子的!



  • TA的每日心情
    开心
    2017-9-4 19:02
  • 签到天数: 7 天

    [LV.3]偶尔看看II

    发表于 2017-11-14 10:07 | 显示全部楼层
    踮踮脚,十年少
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  • TA的每日心情
    开心
    2017-9-2 17:29
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    [LV.2]偶尔看看I

    发表于 2017-11-14 10:47 | 显示全部楼层
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