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跑步减肥究竟管用吗

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发表于 2017-11-1 10:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

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跑步减肥究竟管用吗。我一朋友,晚上从来不吃饭,天天快走+慢跑,好几年了,体重还是严重超标。严重怀疑那些所谓的健康减肥方法都是忽悠人。
尤其是跑步,跑步和减肥有什么关系?减肥就非要跑步吗?
猪八戒跑了十万八千里也没见瘦……


发表于 2017-11-3 16:12 | 显示全部楼层
楼主说的就是自己吧,看样子像是减肥失败上来发泄的。
很有把握地说:调节饮食和有氧运动是减肥的不二法则。必须有用。
jinlaiba.com/archives/6873.html
jinlaiba.com/archives/4906.html
跑步唯一的问题就是容易伤膝盖,所以最好循序渐进,如果发现膝盖周边不适就换椭圆机、动感单车之类的方式。
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