【7个养人的睡前习惯】

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【7个养人的睡前习惯】①热水泡脚，促进气血运行、舒筋活络；②喝杯蜂蜜牛奶有助睡眠；③温水洗脸，保护皮肤清洁；④五指梳头，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳；⑤散步15分钟，静心；⑥开窗通气，睡得香；⑦睡前听听喜欢的歌，回忆开心往事，带着好心情入眠。

云风山潜

吾日三省吾身，睡前为三！

山城风景

养成好习惯。