吃什么对头发好？

babypig

    头发是身体状况的最外层表现，拥有一头乌黑亮丽的秀发不仅能让一个人光彩照人，更能体现出他的营养状况与身体健康程度。那么，吃什么对头发好呢？护发食品有哪些呢？下面就让人民同泰网上药店的小编来为您简单的介绍一下吧！

    NO1.黑色食品。黑色食品中蕴含丰富的含黑色素的营养成分，可以防止头发因黑色素不足而发黄、变白，从而能让头发变得更加乌黑亮丽。常见的黑色食品有：黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、紫菜、海带、乌骨鸡等，其中含碘丰富的紫菜与海带等海藻类食物能作用与人体甲状腺，使头发更加光亮。

    NO2.含蛋白质的食品。头发的组成成分主要是角质蛋白，因此，适当摄入蛋白质对头发的生长可以起到促进作用，因为角质蛋白由氨基酸组成，而经肠道作用后的蛋白质会转化为氨基酸，作用于身体各个部位，从而蛋白质也称为“头发的助长剂”。富含蛋白质的食品主要有：豆制品、鱼类、蛋类、肉类、奶制品等。

    NO3.补充维生素的蔬果。蔬果中的维生素可以促进头发生长，同时增加头发光泽度，让头发展示健康状态，而蔬果中的果胶则可以锁住肌肤与秀发内的水分，起到保湿作用，还可以增强头发弹性。

    您可以根据自己头发的状况选择乌发、亮发、增加弹性等不同的食疗美发法哦！

独钓寒江

是要宣传“人民同泰网”吗？

武林盟主

搞宣传的吧？？？